土日でやらなければならないことをするために
先日、テレビを見ていたらすごい感動して、私も頑張らなければ！と一発奮起したのですがどうも乗ってこない。
気持ちは高ぶってアドレナリンも出てる感じがあるのになんだか乗ってこない。
こんな事態に陥りました。
よく似た状況に金曜日あたりに土日を使って◯◯をやってやるぜ！みたいなのがあると思います。
金曜日のやる気と言ったらここ数ヶ月で一番のやる気出会ったにもかかわらず、休みになってみるとあっさりと時間が過ぎていってしまいます。
やる気はあるのに行動できない。
これほどもったいないことはありません。
今日はもう日曜ですが残りを有意義に使うため役立てていただければ嬉しいです
行動に移せないのは何故なのか？
本日は行動のための準備にフォーカスして書いていこうと思います。
少しでもいいからやっておく
車は走り出す時に一番エネルギーを使うといいます。人も何かを始める時や行動を変える時大きなエネルギーを使っています。なのでスタートのエネルギーを少しでも減らしておきましょう。具体的には、5分だけでも取り組んでおいたり、計画を立てておくなどが良いと思います。
成したいことが大きければ大きいほど、小分けにする。
目の前にそり立つ壁があるとします。頑張って越えようとしますがなかなか越えられません。5分くらい取り組んでみますが越えられないことがわかるとやる気が失せてしまうものです。
しかしそり立つ壁の横には階段があり壁を乗り越えた時の高さまで辿り着けるようになっています。
まさに困難を分割したイメージはこれです。一歩一歩、階段をあがればいいのです。目の前の小さな行動ことから始めましょう。
散歩やランニングに出かける
もう何もできない！ダメだー！
理屈抜きでこうなってしまうことは多々あります。
しかしそんな時は、散歩やランニングに出かけるのがベストです。
もしそれでも回復できないのであれば、距離を増やしましょう。
これは一度効果を感じることができれば次以降も同様に効果を発揮してくれます！
できれば人を巻き込む
やるべきことことを誰かと一緒にすることで、それはやるべきことからやらねばならないことへ変わります。絶対にやるべきことだとこんじているのであれば、誰かを巻き込んで優先順位をあげてしまうのがいいかもしれません。
では残りも良い休日を！
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1日2食から1食へ移す理由
一人暮らしをするようになり、規則正しい生活の重要性を学生時代学びました。しかし、2013年ナグモクリニックの南雲吉則先生の「1日1食で20歳若く見える」の健康法により食の数を減らすことに関心を持つようになりました。
だからヒマな人は食事を減らすのは難しいかもしれないと
そして実践してみると、なんとなく食べない日の方が調子が良く、ここ最近では1日2食の生活が多くなってきていました。
そうなると今度は、忙しいことにより、1日1食しか食べない日も出てきました。そこで少しづつですが1日1食へ移行を始めていこうと思っています。
そして今回は1日2食から1食へ移行する理由を上げていこうと思います。
集中力が上がっている実感
1食抜くということは単純に考えて10時間以上、食べないということです。そうすると当たり前ですがお腹が空きます。
空腹により集中できなくなるという考えに至りそうですが、初めの2・3日はそういったことがありますが、そういう時は軽い運動などで紛らわせましょう。体がいつもと違うから反応しているだけで、本当に一時的なものです。それ移行は慣れていきます。そうなったら空腹時にはむしろ幸福感すら生まれます。そして食事をした後の集中力のなさにびっくりします。1日3食食べていると、研ぎ澄まされる時間が無いのでしょう。ごはんを食べた後は眠くなるなーくらいにしか思っていませんでした。研ぎ澄ますとはじめて見えてくるものもあるんですね。
時間的余裕から精神的余裕が出る
食事をしないことで、得られる大きなものの一つに時間があります。いくらあっても足りないと思い続けた時間がめちゃくちゃ増える感覚があります。
「食事は最高のヒマつぶし」だとこの本に書いてありました
- 作者: 秋山佳胤,森美智代,山田鷹夫
- 出版社/メーカー: マキノ出版
- 発売日: 2014/07/15
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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すごい納得しました。
確かにヒマな時ほどおやつやら何やらを魔が差して食べてしまうものです。
食事を減らすことで得られた時間により精神的余裕も生まれてきたように感じます。これは空腹による多幸感とうまくマッチされ
一つ一つの所作を大切にするという考えにも至るきっかけとなりました。
余裕ってホントすごいんです！
いかに自分には余裕がなかったのかも実感できると思います
睡眠時間から見る、体力の向上
そしてこれも時間を生み出す一つの要素となったわけですが、とにかく寝足りないと思うことが少なくなりました。8時間睡眠すればいいという情報から8時間寝ようが全く回復できなかった私がです。どうやら体力が有り余っていると睡眠時間は少なくなるようです。寝足りないと思うのは結局のところ体力不足が原因だったのかもしれませんね。
こうして並べてみるとワクワクしてきますね。
皆さんも体調が優れない時など食事を減らすのは有効な手段かもしれません。
機会があれば試してみてください。
やりたいことをエネルギーに行動できればそれでいい
昨日から、人間の欲求に向きあっている。「もっともっとと貪るように生きることでは永遠に満たされない」真っ先に思い当たるのはお金だろう。食欲や性欲もこれに当たるかもしれない。これらを満たすことはできないし、満たしたからといっても今と変わらないのであれば、やる意味はないみたいな部分もあると思う。
確かにそうだろう。しかし一概にこれが悪いとは言い切れない気もする。
これらの貪るエネルギーは行動を生み出すからだ。行動しないと私みたいな人間はダメになる。いわゆる消費豚となるのだ。←この単語を考えた人のセンスは凄いといつも思う。
行動し続けるためには貪りのエネルギーはなかなかに役立つ。仕事をしている人の多くはお金のために働いていると思う。どんなに辛い時でも会社に行って仕事をするこのエネルギーは凄いと思う。
お金を使ってしたいこと、もしくは欲しいモノがあるのだと思う。だから仕事を続けられる。
私なんかは賞賛を浴びたいと常々思っている。これも貪りの一つだと思う。これがいけないのかもしれないとは以前から感じていた。なんとなく卑しい気がするし、得たところで何かあるわけではないからだ。
行動力こそが、正義ではないか
そしてたどり着きましたよ
私は賞賛されたい、モテたいという欲求をエネルギーとしてやるべきことをこなしていくのが結局ベストなんじゃないかなと
これは行動力を生み出すことが結局正しいのだという考えからくるモノであり。深く考えるのをやめた結果です。
この行動は間違っているかもしれません。間違っていたらやり直そうと思います。行動しないと間違っているかどうかもわかりませんので動こうとおもいます。
結局、人にどう思われるかを気にしていた
鳥獣戯画セットに日本人のユーモアを見る
なんだか鳥獣戯画の絵をいろいろいじくる遊びがあるようで上のまとめを見ていたら素晴らしい発想がいくつもあってかなり面白かった。
イヤこれ確かに面白いわ！
鳥獣戯画制作キット http://t.co/VL6wduX0pN pic.twitter.com/ihxCo8I1S5
— ロザリンド (@re_rosalind) 2015, 6月 28この和風さとか天才ですね
「自撮り棒」
鳥獣戯画製作キット楽しい http://t.co/TVjhn79EvN 【タグつけて再掲】#鳥獣戯画制作キット pic.twitter.com/8EH4cbexxX
— おもてびと (@omotebito19) 2015, 6月 29自撮り棒って第三者から見ると滑稽なんだって再認識しました。
繰り返しているとげんなりだけど積み上げていくと楽しみが増す。
ルーチンワークばかりで繰り返していると人生に意味があるのか疑ってしまう。しかしこれを積み上げていると認識を変えてみると少しだけ楽しく感じると思う。
どんな繰り返しの中にも、違いは発生していると思う。（環境の変化や、自分の変化など）その違いは何かしら積み上げるということになっているはずだ。
そこから得たものは、今すぐに何か役立つものではないかもしれない。
しかし継続は力なりという言葉のように、繰り返しにより何かが積み上げられていることも意識しておきたい。
それが何かわかっていなくともこれは大切なことだと思う。
ただひたすら歩くことは余裕を強制的に生み出す
またまたF太さんのお言葉から
煮詰まったら歩く。ひたすら歩く。これ以上合法的かつ、健康的で即効性のある精神安定法を他に知らない。
— F太 (@fta7) 2015, 6月 30歩くことにより、効果があるのはわかっている。本も読んだし実践もしてみた。
事実、余裕が生まれ、解放された感じになるのです。けども、ピンチになればなるほど、歩くという選択肢はなぜだか選べない。
これをいかなる状況でも選択できるようになったとき、人は余裕をコントロールできる。
経験と創造をブログに見る
人生の価値という記事を以前書きました
人生の価値とはどれだけのものを集められたかではなく、どれだけのものを人に与えられたかという観点で見ることが大事だと思っています。
そして人に与えられるものとして
経験・創造・態度を挙げています。
私の中では、この内、態度はある程度固まっています。
ただひたすら堂々と生きることです。
この一言に尽きます。
そして経験と創造ですが、やりたいことはたくさんありますが、ここはブログによりこの二つをなしていけることを発見しました。とりあえずこんな感じでやっていこうと思いました。
センスのある暇つぶしに魅了され、考える
この方は本当に良い言葉を残してくれる。一つ一つがしっかり響いてくる。
坂爪さんの記事
私に響いだ部分を取り出します。
・人は暇だから仕事をする。
・これからは退屈との戦いだ。
・センスの良い暇人が時代を作る
これらを見て、センスの良い暇つぶしとはなんだろうと思った。
もんもん考えて、こんな感じではなかろうかと定義を並べてみる
・人にこう思われたいという気持ちから来る行動はおそらくこれに当たらない。
・自分自身を楽しませ、心が動くもの
・損得勘定を持ち込まず発生する
難しい
並べれば並べるほど難しい。
でもこの言葉たちにより、私もセンスのある暇つぶしで日々を過ごしたいと思うようになった。
そしてやらなければならないものは、妥協策として、センスの良い暇つぶしであるような捉え方をするようにした←難しいけども
日々やっていることは所詮暇つぶしだと捉えることは、人を溶かしてくれる素敵な言葉だと感じた。
こうした熱のある文章を書くことはセンスのある暇つぶしだと思う。多くの読者を溶かして（自由にして）欲しい【いばや会議】「センスのある暇人」が時代を作る。ー 宇宙全体から見れば自分の悩みなどゴミ。 - いばや通信 http://t.co/LDxif3vZQm
— てい (@tsuppasan) 2015, 6月 30人生は楽しんだもの勝ちなのだから
【収納】スペースを活用すれば、時間と金は生みだせる
収納という文字が並ぶ雑誌をよく見るようになった気がします。
部屋が広く見える効果は多くの人が体感してるんですね。
スペースあたりの料金を意識してみると汚い部屋がいかに無駄かということがわかっていただけると思います。
皆さんの家のスペースにどれだけのお金を使っているか考えたことはありますか？
賃貸の人はイメージしやすいかもしれません。戸建ての人も一度考えてみてはいかがでしょうか？
ここまで単純な話ではないでしょうが参考までにこんなサイトもあります。
1位、東京都の5,178円/畳
2位、神奈川県の4,110円/畳
3位、埼玉県の3,417円/畳
といった感じで続いていきます。
代替納得いく数字ではないでしょうか？
ここまで来たら、だいたい察しがつくように
汚くしてスペースが活用できないことで数千円から、ひどければ数万円無駄にしていますよってことです。
どうでもいいですが、この考え方って、いくらケチったからいくら稼いだ効果があるみたいな考え方に似てますね
それでね
こっちの方が大事です
乱れた空間は、時間も食い尽くします。
代表的なのは探し物ですね。部屋が汚ければ汚いほど、探し物に費やす時間は増えていきます。
ここによれば日本人は年間探し物に1250時間も費やしてるのだとか、日数にして52日間。
これがどの程度、部屋の汚さと関係しているかは定かではないですが、減らす方法の一つとして整理整頓があるのはあきらかです。
こうしてみると、汚い部屋がいかに時間と金を食い物にしてるか、それが無駄なことであるのかイメージされやすいと思います
こうしたことを以前本で読んでから、収納関係が気になってしまうので、ついつい手にとってパラパラと見たりしています。
それくらいは気にする私が今まで実践してきた中で、これはいいと感じ、三種の神器に位置付けてある収納グッズと活用法を上げていこうと思います。
引きが長かった汗
ではでは
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机にダブルクリップをつけることで痒いとこに手が届く
これは結構有名です。ダブルクリップで配線を管理したり、ペンなんかを装着したりできますね。
出典www46.atpages.jp
下の記事には他にもいろいろ紹介されています。新しい発見もあると思いますよ！
マネークリップやキーホルダーなんかは見た目はアレですが許せる方なら結構便利ですよ！
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洗濯バサミで多種多様な吊るすを実現
洗濯バサミと紐の融合によりどんな場所にもいろんなモノをつるせるようになります。
ハンガーやつっぱり棒を活用すればこの世に吊るすことの出来ない場所はなくなるほどです。以下の記事でも紹介していますが、スポンジを吊るすのは是非ともやってみてほしい！
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つっぱり棒は人生を変えるレベルで応用可能
私はつっぱり棒を押入れに活用法し出してから押入れで生活したくなりました。それほど押入れとつっぱり棒は相性がいいです。横につっ張るのはもちろん！
縦にも！
奥にも！
つっぱりまくりです！
以下の記事にも多数の活用法があります。つっぱり棒なんか使えねーとお思いの方でも、きっとお部屋に合うような工夫が見つかると思いますよ。
【おすすめ】アニメを馬鹿にする奴を黙らせる名作
先日、こんな記事を書きました
この記事にはマンガを並べていきました。
でもね、マンガはいいけど、アニメはダメという人がこの世の中にどれほど多いことでしょう。ワンピースはみんな読んでますしね。
なぜかアニメだけ(ジブリ以外)低俗な文化だみたいな雰囲気があります。魔法少女やハーレムものなど、ちょいエロの要素があるモノが多く子供には見せられないというような印象を持っている人がいるのでしょう。私だってそうでした。
そう！マンガよりも明らかに受け入れられていないのです。馬鹿にすらされます。
夏に向けて コスパが最高のアイスを決めてみた
私はお菓子やらアイスが大好きだ。
更に言えばアイスがめちゃくちゃ好きだ。
春夏秋冬あらゆるシーズンで食べている。
もしエスキモーだとしても買えるのであればアイスを食べるくらい好きなのです。
そして今月はおやつの費用が凄く跳ね上がりました。ストレスということにしときましょう。
まあ、それはいいとして
アイスを食べまくった、私がたどり着いたコスパ最高のアイスを発表していく
基本的に質より量を大事にしています。
